Igår hade jag kvar ca 5000 steg kvar när jag kom hem från jobbet, och då tog jag en promenad med grannen. Så där på en torsdag i april i Dalarna med den vackraste kvällsmiljön samtidigt som det endast var 4 plus grader.
I mitt huvud.
I mitt huvud är jag den där personen som tränar 3-4 pass i veckan, kör lite lätt yoga varje kväll, äter nyttigt, dricker massa vatten varje dag och mediterar minst 1 gång om dagen. Men problemet är att det är endast i mitt huvud som allt det där är en sanning. I verkligheten så försöker jag köra meditation varje morgon på vägen till jobbet, jag dricker kanske ett glas vatten på kvällen och jag äter så bra jag kan samtidigt som jag unnar mig. Så jag är långt ifrån vart jag vill vara.
Så min plan är att jag håller kvar i och fortsätter med meditationen och kosten sen slänger jag in mer vatten varje dag plus att jag ska gå minst 10.000 steg varje dag. Börja där och utveckla ännu mer när det är läge.
Mitt bästa vattentips är att du tar för vana att alltid ha en vattenflaska med dig. Då är det enklare att hålla koll på hur mycket vatten du får i dig. Det blir även enklare att komma ihåg.
skrivenJag kör en vanlig petflaska som jag byter ut med jämna mellanrum. Några av mina kollegor har fina design/märkes vattenflaskor och andra har vanliga träningsflaskor med pip. Välj ut en som passar dig och testa själv :)